Network
Palangkaraya News – Kesehatan merupakan salah satu hal penting yang harus dijaga demi produktivitas diri terjaga. Kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan bahkan sudah menjadi rutinitas, dapat berdampak pada Kesehatan tubuh kalian lho.
Kesehatan tubuh akan berdampak pula pada kualitas hidup kalian. Padatnya aktivitas harian yang dilakukan oleh tubuh yang mengakibatkan telat makan, makan sembarangan, kurang tidur, kurang olah raga dapat berdampak langsung pada kesehatan kalian.
Pada artikel ini akan dimuat beberapa kebiasaan yang dapat kalian terapkan agar hidup lebih sehat.
Baca Juga: Hitung Mundur Penyelenggaraan UCI MTB World Cup 2022, Dua Kategori Tiket Ini Sudah Sold Out
- Tidur cukup selama 8 jam.
Pada usia orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama 8 jam per hari. Hal ini karena dapat berpengaruh terhadap produktivitas tubuh kamu.
- 10 menit untuk meditasi.
Beban kerja di kantor dan permasalahan lainnya sering kali membuat pikiran penuh dan cenderung menimbulkan stress.
Meluangkan waktu selama 10 menit per hari untuk meditasi dapat mengurangi dampak tersebut lho.
Sebagaimana kita tahu, meditasi merupakan salah satu bentuk latihan untuk menjernihkan pikiran, yang harapannya dapat membuat lebih tenang, nyaman dan produktif.
Baca Juga: Uji Coba Lintasan Balap UCI MTB 2022 Kalteng, Atlet Mancanegara Akui Trek Lompatan Menantang
Artikel Rekomendasi